Plyiofit

Entraînement cardiovasculaire basé sur la pliométrie avec des mouvements explosifs tels que les sauts et burpees. Préparez-vous à suer, bouger et repousser vos limites avec une intensité maximale! D’autres surprises vous attendent comme le TRX pour rendre votre entraînement encore plus complet!

Sweat n’ tone

Le cours de Sweat n’ Tone est une expérience de remise en forme dynamique conçue pour brûler des calories, renforcer les muscles et améliorer l’endurance. En combinant des séquences de cardio intenses avec des exercices de renforcement musculaire ciblés, ce cours vous permettra de transpirer tout en tonifiant votre corps. Les mouvements sont adaptés à tous les niveaux de forme physique, offrant une séance d’entraînement complète et stimulante.

abs & booty

Dans ce cours de force et de conditionnement, vous brûlerez des graisses, tonifierez vos abdominaux et remodèlerez vos fesses grâce à une variété d’exercices qui feront brûler tous les muscles de votre corps. Des squats aux steps, en passant par les crunchs et les curls, vous n’arrêterez pas de bouger du début à la fin.

yoga STRETCH

Plongez dans un cours de yoga doux axé sur la respiration et les étirements. Libérez les tensions, améliorez votre flexibilité et découvrez une détente profonde. Reconnectez-vous avec votre bien-être intérieur.

yoga fit

Yoga Fit pour tout le corps! Des segments de flow simples et faciles à suivre sont bloqués avec force endurance et souplesse. Ce cours est un bon moyen de garder votre corps fort et fluide.

cardio step

Ce cours permet de travailler votre système cardio-vasculaire et musculaire sous différentes formes, en vous proposant des entraînements avec effort continu et par intervalles.   Vous pourrez parfaire vos aptitudes physiques et apprendre à graduer le niveau de difficulté de chaque exercice en fonction de vos capacités. Ce cours vous offre un entraînement de la tête aux pieds.

Cross training 

Un mix parfait entre technique, cardio et renforcement musculaire pour te challenger à chaque séance ! Chaque cours commence par un court travail technique sur un mouvement pour bouger en toute sécurité, suivi d’un workout intense et varié, combinant haute intensité, endurance et force.
Idéal pour progresser, se dépasser et brûler un max de calories !

fitness Ballet 

Le programme Ballet Sculpt, une fusion dynamique d’exercices de ballet, de renforcement musculaire et de résistance, offre une approche unique pour sculpter, étirer et tonifier l’ensemble de votre corps. En utilisant des mini-bandes, le poids corporel et des charges légères, cette classe met en œuvre une série de mouvements précis, visant à modeler et renforcer vos muscles de manière ciblée.

body sculpt

Ce cours est destiné aux membres qui souhaitent se concentrer sur la force et l’agilité. Vous travaillerez avec différents équipements en incorporant des mouvements de fitness qui font appel à la force, au cardio et aux techniques du corps entier. L’ambiance est conçue pour tous, que vous soyez novice en matière de fitness ou un athlète chevronné.

Bootycamp

Découvrez notre cours dynamique d’entraînement par intervalles à haute intensité et de type circuit. Axé sur la force, l’endurance et le cardio, ce programme sollicite l’ensemble du corps. Vous brûlerez des calories tout en développant votre force musculaire, en relevant le défi de réaliser le maximum de répétitions en 1 minute pour chaque exercice. Un moyen efficace et énergique d’atteindre vos objectifs fitness.

Yoga Flow

Une série de postures de yoga et de transitions créatives sur fond de musique et de respiration. Nous nous concentrerons sur la force, la flexibilité et l’équilibre du corps et de l’esprit. Venez explorer de nouvelles façons de bouger ! Ouvert à tous les niveaux – variations et accessoires fournis.

piyo

Cours à faible impact et d’intensité modérée à élevée qui intègre les bénéfices du Pilates et du yoga en une seule et même séance.
Au menu : Endurance musculaire, flexibilité, et mouvements continus tout en sollicitant le cardio sur une musique dynamique et inspirante.

Pilates

Le Pilates, créé par Joseph Pilates, est une méthode d’exercice axée sur le renforcement musculaire, la posture, et la respiration. Les séances de Pilates se concentrent sur des mouvements fluides, contrôlés et précis pour développer un noyau solide, améliorer la flexibilité et la stabilité. Adapté à tous les niveaux de forme physique, le Pilates favorise un corps équilibré et résistant aux blessures.

Treadfit

Treadfit est un nouveau program excitant d’entraînement de 45 minutes sur le tapis roulant. Intégrant des séances de jogging, de sprint, de randonnée en montagne avec des exercices de musculation totale. Chaque classe combine des chansons époustouflantes et un entraînement par intervalles sur tapis roulant pour créer une expérience intense de perte de graisses.

bootcamp

Un cours d’entraînement par intervalles qui mélange des exercices de poids corporel avec des exercices de cardio et de musculation. Ces cours sont conçus pour pousser les participants à aller plus loin qu’ils ne le feraient eux-mêmes et pour garder le corps en éveil.

Pump

Ce cours fait travailler les systèmes cardiovasculaire et musculaire de différentes manières, en proposant des exercices continus et par intervalles. Des outils d’entraînement tels que des poids libres, des élastiques et des ballons seront utilisés pour pratiquer une variété d’exercices musculaires. Vous pourrez perfectionner vos aptitudes physiques et apprendre à graduer le niveau de difficulté de chaque exercice en fonction de vos capacités. Ce cours vous offre un programme complet, de la tête aux pieds.

 Dance FIT 

Viens danser, bouger et t’amuser sur des rythmes venus des quatre coins du monde ! Ce cours allie cardio, coordination et énergie, pour te faire transpirer tout en prenant du plaisir.

Laisse-toi porter par la musique, améliore ton cardio et profite d’un entraînement fun et dynamique. Prêt(e) à te déhancher et te déchaîner ?

RHYTHM RIDE

Rhythm Ride est une classe de 45 minutes axée sur le fait de rouler au rythme de la musique, avec une jambe principale que l’instructeur annonce au début de chaque chanson. La cadence est basée sur les BPM d’une chanson. Ces entraînements comporteront des chorégraphies de base à intermédiaires et renforceront le cardio en variant entre les sprints, les montées et les périodes de récupération.

Spin performance

100 % performance, aucune chorégraphie ou mouvements de bras, mais avec une excellente liste de lecture. Un entraînement structuré (intervalles, montées, endurance) parfait pour atteindre vos objectifs, améliorer votre technique et dépasser vos propres performances !

RIDE THE BEAT

Spin’HIIT

Découvrez notre nouveau cours révolutionnaire, Spin’HIIT Express ! Une fusion intense de spinning et de HIIT, cette classe de 30 minutes offre une expérience musicale unique basée sur des intervalles et un entraînement par intervalles de haute intensité. Atteignez vos objectifs et brûlez un max de calories en seulement une demi-heure. Préparez-vous à une séance dynamisante qui repousse vos limites !