Dance Fusion

Bienvenue à notre nouveau cours Dance Fusion ! La session démarre avec un échauffement dansé dynamique suivi d’une séquence d’étirements. Au cours des deux semaines, nous travaillerons sur une chorégraphie, combinant des éléments de dancehall, heels/lady style, et hip-hop commercial pour créer une fusion unique. L’atmosphère de la chorégraphie peut varier entre douceur et sensualité, et expressivité cardio. Soyez prêts à libérer votre énergie et à explorer des mouvements tout en travaillant sur vos hanches avec style !

Sweat n’ tone

Le cours de Sweat n’ Tone est une expérience de remise en forme dynamique conçue pour brûler des calories, renforcer les muscles et améliorer l’endurance. En combinant des séquences de cardio intenses avec des exercices de renforcement musculaire ciblés, ce cours vous permettra de transpirer tout en tonifiant votre corps. Les mouvements sont adaptés à tous les niveaux de forme physique, offrant une séance d’entraînement complète et stimulante.

abs & booty

Dans ce cours de force et de conditionnement, vous brûlerez des graisses, tonifierez vos abdominaux et remodèlerez vos fesses grâce à une variété d’exercices qui feront brûler tous les muscles de votre corps. Des squats aux steps, en passant par les crunchs et les curls, vous n’arrêterez pas de bouger du début à la fin.

yoga STRETCH

Plongez dans un cours de yoga doux axé sur la respiration et les étirements. Libérez les tensions, améliorez votre flexibilité et découvrez une détente profonde. Reconnectez-vous avec votre bien-être intérieur.

yoga fit

Yoga Fit pour tout le corps! Des segments de flow simples et faciles à suivre sont bloqués avec force endurance et souplesse. Ce cours est un bon moyen de garder votre corps fort et fluide.

cardio step

Ce cours permet de travailler votre système cardio-vasculaire et musculaire sous différentes formes, en vous proposant des entraînements avec effort continu et par intervalles.   Vous pourrez parfaire vos aptitudes physiques et apprendre à graduer le niveau de difficulté de chaque exercice en fonction de vos capacités. Ce cours vous offre un entraînement de la tête aux pieds.

Combat sculpt

Notre cours de combat sculpt est une séance d’entraînement énergisante qui puise son inspiration dans l’art du combat, combinant des mouvements de kickboxing, de boxe, et de cardio. Ce cours dynamique vous permet de libérer le stress tout en tonifiant votre corps, améliorant votre endurance et votre coordination. Avec des séquences de frappe et des enchaînements fluides, vous pouvez vous attendre à un entraînement complet et motivant.

Ballet Sculpt

Le programme Ballet Sculpt, une fusion dynamique d’exercices de ballet, de renforcement musculaire et de résistance, offre une approche unique pour sculpter, étirer et tonifier l’ensemble de votre corps. En utilisant des mini-bandes, le poids corporel et des charges légères, cette classe met en œuvre une série de mouvements précis, visant à modeler et renforcer vos muscles de manière ciblée.

body sculpt

Ce cours est destiné aux membres qui souhaitent se concentrer sur la force et l’agilité. Vous travaillerez avec différents équipements en incorporant des mouvements de fitness qui font appel à la force, au cardio et aux techniques du corps entier. L’ambiance est conçue pour tous, que vous soyez novice en matière de fitness ou un athlète chevronné.

full body workout

Sculptez et tonifiez vos muscles dans ce cours de conditionnement physique complet qui utilise une variété de techniques pour améliorer la force, l’endurance et le cardio tout en faisant travailler vos groupes de muscles principaux.

Bootycamp

Découvrez notre cours dynamique d’entraînement par intervalles à haute intensité et de type circuit. Axé sur la force, l’endurance et le cardio, ce programme sollicite l’ensemble du corps. Vous brûlerez des calories tout en développant votre force musculaire, en relevant le défi de réaliser le maximum de répétitions en 1 minute pour chaque exercice. Un moyen efficace et énergique d’atteindre vos objectifs fitness.

Yoga Flow

Une série de postures de yoga et de transitions créatives sur fond de musique et de respiration. Nous nous concentrerons sur la force, la flexibilité et l’équilibre du corps et de l’esprit. Venez explorer de nouvelles façons de bouger ! Ouvert à tous les niveaux – variations et accessoires fournis.

handstand sculpt

Découvrez notre cours axé sur le renforcement musculaire du haut du corps, mettant l’accent sur le travail d’inversion. Cette séance vise à tonifier les muscles tout en améliorant la posture corporelle. Adapté à tous les niveaux, le cours introduit des postures d’inversion ajustées selon le niveau de chacun. Une expérience enrichissante pour tous les participants.

Pilates

Le Pilates, créé par Joseph Pilates, est une méthode d’exercice axée sur le renforcement musculaire, la posture, et la respiration. Les séances de Pilates se concentrent sur des mouvements fluides, contrôlés et précis pour développer un noyau solide, améliorer la flexibilité et la stabilité. Adapté à tous les niveaux de forme physique, le Pilates favorise un corps équilibré et résistant aux blessures.

Treadfit

Treadfit est un nouveau program excitant d’entraînement de 45 minutes sur le tapis roulant. Intégrant des séances de jogging, de sprint, de randonnée en montagne avec des exercices de musculation totale. Chaque classe combine des chansons époustouflantes et un entraînement par intervalles sur tapis roulant pour créer une expérience intense de perte de graisses.

bootcamp

Un cours d’entraînement par intervalles qui mélange des exercices de poids corporel avec des exercices de cardio et de musculation. Ces cours sont conçus pour pousser les participants à aller plus loin qu’ils ne le feraient eux-mêmes et pour garder le corps en éveil.

Pump

Ce cours fait travailler les systèmes cardiovasculaire et musculaire de différentes manières, en proposant des exercices continus et par intervalles. Des outils d’entraînement tels que des poids libres, des élastiques et des ballons seront utilisés pour pratiquer une variété d’exercices musculaires. Vous pourrez perfectionner vos aptitudes physiques et apprendre à graduer le niveau de difficulté de chaque exercice en fonction de vos capacités. Ce cours vous offre un programme complet, de la tête aux pieds.

ZUMBA

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour un cours où s’allie plaisir et intensité! Ne soyez pas surpris, les squats et fentes seront également au rendez-vous!!

RHYTHM RIDE

Rhythm Ride est une classe de 45 minutes axée sur le fait de rouler au rythme de la musique, avec une jambe principale que l’instructeur annonce au début de chaque chanson. La cadence est basée sur les BPM d’une chanson. Ces entraînements comporteront des chorégraphies de base à intermédiaires et renforceront le cardio en variant entre les sprints, les montées et les périodes de récupération.

Spin performance

100 % performance, aucune chorégraphie ou mouvements de bras, mais avec une excellente liste de lecture. Un entraînement structuré (intervalles, montées, endurance) parfait pour atteindre vos objectifs, améliorer votre technique et dépasser vos propres performances !

RHYTHM performance

Rhythm Performance est une fusion dynamique de mouvements chorégraphiés et d’entraînement axé sur la performance. Cette classe de spinning de 45 minutes vous offre une expérience unique en combinant l’énergie de la musique avec des séances structurées pour atteindre vos objectifs fitness. Pas de compromis entre le plaisir et les performances, juste le meilleur des deux mondes !

Spin’HIIT

Découvrez notre nouveau cours révolutionnaire, Spin’HIIT Express ! Une fusion intense de spinning et de HIIT, cette classe de 30 minutes offre une expérience musicale unique basée sur des intervalles et un entraînement par intervalles de haute intensité. Atteignez vos objectifs et brûlez un max de calories en seulement une demi-heure. Préparez-vous à une séance dynamisante qui repousse vos limites !